كشف الحقائق

فيتامينات طبيعية التين :يحتوي على فيتامين آ - ب1 - ب2 - ث - ب ب الرمان : يحتوي الرمان على فيتامينات آ - ب – ث العنب : من أغنى الفواكه بالفيتامينات وخاصة آ - ب – ث المشمش :يحتوي على الفيتامينات آ - ب1 - ب2 – ث. الزيتون :يحتوي على معظم الفيتامينات آ - ب - ث - و. البطيخ الأحمر:غني بالفيتامين ث وفقير بالفيتامين أ. البطيخ الأصفر - الشمام : يحتوي على فيتامينات ث و ب. التفاح :غني بالفيتامين آ وفيتامينات ب1 وب2 و ث. التوت :يحتوي على فيتامينات آ و ب1 و ث . الجوافة :من أغنى المصادر بفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ث . السفرجل:يحتوي على مقدار وفير من فيتامينات آ - ب - ث - ب ب . الليمون :غني بالفيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب3 - ب ب . الكوسا : تحتوي على فيتامينات آ و ث الأجاص الكمثري تحتوي على فيتامينات آ - ب1 - ب2 - ب ب – ث. الكرز :يحتوي على فيتامين ث وفيتامينات آ و ب . الفليفله :غنيه جدا ً بالفيتامين ث . الملفوف :يحتوي على بعض مركبات الفيتامين ب - ب1 - ب2 - ب6 - ب ب وهو أغنى انواع البقول بالفيتامين ث. الموز :يحتوي على فيتامينات آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث. اللفت :يحتوي على فيتامينات آ - ب